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Nutrição

3 de Março de 2016

Como escolher iogurtes para o bebé

O iogurte é um excelente snack para bebés e pode ser uma base óptima para misturar purés ou compotas saudáveis, adicionando um valor nutricional a este simples e prático snack. Os iogurtes podem ser introduzidos na dieta do bebé pelos 8 e os 10 meses, sendo que favorecem a flora intestinal.

TOME NOTA: Os queijos e sobremesas lácteas (gelados incluídos só deverão ser introduzidos após 2 anos, em ocasiões pontuais).

Existem imensas opções no mercado e nunca sabemos qual a melhor… Primeiro há que perceber que o bebé também terá as suas preferências e vamos começar a descobri-las!

Na escolha do iogurte deve ter em conta:

  • Deve ter aroma natural, ou seja, sem adição de açucares ou corantes;

DICA: Tudo o que tenha sabor ou pedaços é sinónimo de açucares e produtos artificiais.

Sugestão: Para adoçar o iogurte pode colocar puré de fruta por cima 😉

  • Pode ser de origem vegetal (de soja ou de cocô) ou de origem animal (cabra, ovelha ou vaca);
    DICA: se introduzir os de soja, faça-o mais próximo dos 10 meses. Os iogurtes de cabra/ovelha são melhor tolerados pelo nosso organismo, mas também é possível oferecer de vaca, caso o bebé não seja intolerante/alérgico.
  • Prefira iogurtes sólidos aos líquidos (uma vez que são menos processados e em formato líquido não existe natural);
  • Não opte por produtos que sejam “light”/ “com menos gordura”, pois quanto mais gordo for o iogurte menos processado será, logo opção mais saudável! A gordura presnete no iogurte (por exemplo no iogurte grego) é uma gordura “boa” que ajuda na multiplicação e crescimento de novas células do organismo dos pequeninos;
  • Opte por opções biológicas, sempre que possível!

Deixo-vos algumas suguestões que podem encontrar no mercado biológico Amor Bio:

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(Legenda: Canto superior: iogurte natural de cabra; 2- Canto inferior: iogurte de cocô)

 

 

 

*Um artigo exclusivo Barrigas de Amor®

 

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Enf. Carmen Ferreira  

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( Imagem de capa : multibaby.com)

Uma sugestão barrigas de amor logo