MAIS VIDA

O “Mais Vida – Health, Mum, Exercise”, é um Programa de Exercício Físico especializado para si, se estiver Grávida ou tiver sido Mãe! Com origem no Brasil e implementado em Portugal a nível nacional, desde 2009. Estamos presentes com aulas de grupo e Treino Personalizado, em: Lisboa, Almada, Évora, Leiria, Aveiro, Braga, Mirandela e no Porto. Proporcionadas por Profissionais especializados, na área de Exercício na Gravidez e Pós parto
O programa de exercícios do Mais Vida®, é baseado em pesquisas científicas e fundamenta-se nas referências internacionais em Ginecologia e Obstetrícia:
SOGC, CSEP, ACOG, RCOG e The Royal Australin and New Zealand College of Obstetricians and College of Gynaecologists.

Site: Mais Vida    Email: steps.geral@gmail.com    Tel.: 21 0992500

Oferta do Valor de Inscrição - Poupança de 15€ a 25€

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Aula de grupo “Grávidas Fit” – Uma aula de grupo adequada ao seu trimestre de Gravidez e às suas necessidades, é o que lhe proporcionamos. A partir das 12 semanas de gestação, após autorização médica e avaliação física feita pelos nossos Profissionais, poderá iniciar as aulas do Mais Vida Portugal.

As nossas aulas nunca são iguais!

Conheça os principais benefícios: Prevenção e alívio de dor​es​; diminuição de edemas​;​melhoria da força e resistência​;​fortalecimento muscular; ​maior flexibilidade e consciência corporal​;​Controlo do peso​; ​Treino postural e respiratório​e​Interação com outras Pré-mamãs.

Aula de grupo “Pós parto”- Foi Mãe e agora quer cuidar de si? Então junte-se a uma aula de grupo de Pós parto do Mais Vida, a partir das 4 semanas se teve parto normal, ou 6 semana se fez cesariana.

Exercícios específicos no Pós-parto, são essenciais para a recuperação física e psicológica, da mulher.  Muitas das alterações corporais e hormonais da gravidez mantêm-se, para além dos cuidados que deverá ter na recuperação abdominal e pélvica. Nas nossas aulas, o seu bebé poderá também estar sempre presente, retirando a preocupação de o ter de deixar.

Conheça os principais Benefícios e o treino que realizamos:Recuperação do pavimento pélvico; recuperação da musculatura abdominal; treino muscular, aeróbio e de fortalecimento ; exercícios estabilizadores e posturais; redução e controle do stress; melhoria de sono; recuperação peso; prevenção de lesões; recuperação e manutenção de uma boa forma física.

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