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Ginecologia e Obstetricia

9 de Setembro de 2014

5 coisas sobre o sono na gravidez

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1. Cada um com o seu sono
A tendência é que se sinta mais sonolenta graças à queda de pressão, natural no período. Mas isso varia de caso para caso. Quem sofre com insónias pode se beneficiar na gravidez.

2. Profundidade
O número de horas que dorme pode ser irrelevante se o estágio de sono profundo não for atingido. Para tanto, é preciso ter um sono tranquilo, sem interrupções.

3. Alimentação
O estômago e o intestino ficam mais preguiçosos durante a gestação. Dormirá melhor se optar por refeições leves à noite.

4. Posição delicada
No início da gestação, durma como preferir. Quando a barriga crescer, opte por dormir virada para o lado esquerdo, pois favorece a oxigenação do bebé.

5. Fica acordado
É comum que o feto se mexa enquanto dorme. Durante o sono, o ambiente intrauterino fica melhor para ele se desenvolver, graças às hormonas que a mãe liberta.

Fonte | Revista Crescer